Skip to main content

How Meghan Markle’s ex-husband got his ‘revenge’ on her

  Meghan Markle and Prince Harry have been married for five years. While it was Harry’s first time walking down the aisle, it wasn’t for Meghan. In fact, many years ago, the actress was married to Trevor Engelson. Though, sadly, it didn’t last and ended in quite a bad way.  Today, Meghan and Trevor are both happily married. It turns out that the former husband of the Suits star has a staggering net worth, and what he does for work might surprise you. Not much is really known about Trevor’s life. Not that long ago, a friend of his stepped forward, revealing new things about what happened – and how Trevor got his “revenge” on the Duchess. While at the beginning of what was to be a successful acting career, Meghan met her first husband, Trevor Engelson. According to IMDb, he was born on October 23, 1976, in Great Neck, Long Island, New York, and attended the University of Southern California’s School of Communications. Engelson started as a production assistant in the film busine...
Post a Comment

อย่ามองข้ามอาการตะคริวตอนกลางคืน! นี่คือสิ่งที่

 

อย่ามองข้ามอาการตะคริวตอนกลางคืน! นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้

ตะคริวตอนกลางคืนอาจไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนสุขภาพที่หลายคนมองข้ามโดย

หลายคนเคยสะดุ้งตื่นกลางดึกเพราะอาการตะคริวที่น่องหรือเท้า ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันอาจ

กินเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือหลายสิบนาทีจนทำให้นอนไม่หลับ แม้คนส่วนใหญ่มักคิดว่าเป็นเรื่องปกติจากความเหนื่อยล้าหรือการออกกำลังกาย แต่ในบางกรณี ตะคริวตอนกลางคืนอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม



ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่า ตะคริวตอนกลางคืนเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างฉับพลันและไม่สามารถคลายตัวได้ทันที โดยมักเกิดบริเวณน่อง เท้า หรือกล้ามเนื้อต้นขา สาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับความล้าของกล้ามเนื้อ การนั่งหรือยืนนานเกินไป ภาวะขาดน้ำ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและการไหลเวียนโลหิต

สิ่งที่น่าสนใจคือ อาการตะคริวไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น คนวัยทำงานที่ใช้ชีวิตเร่งรีบ นอนดึก หรือดื่มน้ำน้อยก็มีโอกาสเผชิญปัญหานี้ได้เช่นกัน โดยเฉพาะในวันที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากจากอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายหนัก

สาเหตุที่พบบ่อยของตะคริวตอนกลางคืน

กล้ามเนื้ออ่อนล้าหรือใช้งานหนักเกินไป



การเดิน วิ่ง หรือยืนนานตลอดวัน อาจทำให้กล้ามเนื้อสะสมความล้าและเกิดการหดเกร็งขณะพักผ่อน

ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

แม้จะไม่ใช่สาเหตุเดียว แต่การขาดน้ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดตะคริวได้ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนหรือหลังเสียเหงื่อมาก

การขาดแร่ธาตุบางชนิด

แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ หากได้รับไม่เพียงพอ อาจเพิ่มโอกาสเกิดตะคริวได้ในบางคน

โรคประจำตัวบางอย่าง



เบาหวาน โรคไต ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท หรือโรคที่ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด อาจมีความเกี่ยวข้องกับอาการตะคริวที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?

แม้ตะคริวส่วนใหญ่จะไม่อันตราย แต่หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรเข้ารับการตรวจเพิ่มเติม

เป็นตะคริวบ่อยหลายครั้งต่อสัปดาห์

ปวดรุนแรงจนรบกวนการนอน

มีอาการบวม ชา หรืออ่อนแรงร่วมด้วย

มีการเปลี่ยนสีของผิวหนังบริเวณขา

อาการไม่ดีขึ้นแม้ดูแลตนเองแล้ว

แพทย์อาจพิจารณาตรวจเลือด ประเมินระบบประสาท หรือการไหลเวียนเลือด เพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการดังกล่าว

วิธีลดความเสี่ยงและป้องกันตะคริว

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การยืดกล้ามเนื้อน่องก่อนนอนเป็นประจำสามารถช่วยลดโอกาสเกิดตะคริวได้ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนั่งหรือยืนนานเกินไป และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

หากเกิดตะคริวขึ้นกลางดึก ควรค่อย ๆ เหยียดขา ดึงปลายเท้าเข้าหาตัว นวดกล้ามเนื้อเบา ๆ หรือเดินช้า ๆ ภายในห้องเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัวเร็วขึ้น

แม้อาการตะคริวตอนกลางคืนจะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณบางอย่างที่คุณไม่ควรละเลย การสังเกตอาการ ดูแลสุขภาพพื้นฐาน และปรึกษาแพทย์เมื่อจำเป็น จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพและลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

7 Things That Happen To Your Body When You Don’t Have Sex For A While

 We all know that sex is good for you. It is a natural human act that, when done carefully and consensually, can be pleasurable and improve your health. But do you know why? How does it affect your body? And most importantly: What happens when you don’t have sex for a while? Here are some of the most common side effects of not getting enough action. Things That Happen To Your Body When You Don’t Have Sex For A While Sex, though often still a very taboo subject, is an important part of health. It is a way to express yourself, deepen your connection with another person, and make you feel happy and energized. Sometimes, however, we go through periods of life where we are either focused on other things, or we have simply decided to take a break from the act. Have you ever wondered what happens to your body when you haven’t had sex for a while? These are some of the things you might experience. Increased stress Sex helps relieve stress and lowers cortisol levels. When you’re stressed, y...
Post a Comment
Read more

Common back-pain drug may be linked to higher dementia risk, large study finds

  A pain medication that millions of Americans rely on for chronic back pain may come with a hidden risk: a significantly higher chance of developing dementia or other cognitive problems, according to a major new study. Compared 26,000 adults Researchers from Case Western Reserve University and several partner institutions analyzed medical records from 68 health systems across the U.S., comparing 26,414 adults prescribed gabapentin for persistent low-back pain with a matched group who had similar pain — but didn’t take the drug. Their finding was sobering: Adults who received six or more gabapentin prescriptions were 29% more likely to be diagnosed with dementia and 85% more likely to develop mild cognitive impairment (MCI) within 10 years. The risk wasn’t limited to older adults. In fact, it was younger Americans who saw the most dramatic increases. Younger adults saw shocking risk increases For people normally considered decades away from dementia: Ages 35–49 taking gabapentin ha...
Post a Comment
Read more

Horrible childhood event shaped this Hollywood star’s journey

  For years, this actress has delivered award-winning performances on screen, earning recognition and icon status in Hollywood. Yet her early life was anything but glamorous. Her biological father abandoned her before she was even born, and at 15, she was raped in her own home by a man who claimed he had paid her mother $500. Kidnapped by her stepfather Born in 1962 in Roswell, New Mexico, this Hollywood icon was the child of a brief union between her teen mother, Virginia, and an Air Force airman, Charles Harmon Sr. Her father deserted her then-18-year-old mother after a two-month marriage, long before she was born. Instead, when the actress was just three months old, her mother married a newspaper advertising salesman. Because her stepfather often switched jobs, the family relocated frequently. ”I was desperate for a sense of belonging so I adopted different characters wherever I went,” she once reflected. Her early years were marked by constant moves, fueled by her parents’ alco...
Post a Comment
Read more